Linsen, Avocado, Kirschtomaten und Hüttenkäse

Zubereitung: 45 min
Kochzeit: 35 min
Info: Kochzeit für braune Linsen in Wasser: 35 Minuten; grüne Linsen 25 Minuten; Korallenlinsen 15 Minuten
Ratschlag zum Verzehr: Allein mit einem zusätzlichen Ei, wenn man großen Hunger hat
Am besten zu essen: Während der Trainingszeit als Mittagessen

Die Liste der Zutaten

  • 60 g Linsen
  • 1/2 Avocado
  • Eine Handvoll Kirschtomaten
  • 4 Esslöffel Hüttenkäse
  • Koriander und Sesamsamen
  • Würzen: Kokosmilch und Kurkuma, Olivenöl, Salz und Pfeffer

Nährwert für eine Portion

  • Energie: 250-300 kCal
  • Proteine: 12 g
  • Fette: 12 g
  • Kohlenhydrate: 20 g

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