Linguine au thon

Préparation : 10 min
Cuisson : 10 min
Info : 10 minutes pour des linguines blanches, 15 minutes pour des complètes
Conseil de la consommation : Seul
À consommer de préférence : Pendant la période d'entraînement comme dîner ou avant une compétition

Pendant que mes linguines cuisent, je fais revenir dans une petite poêle mon échalotte avec mes épinards. Une fois les pates cuites, je dresse mon assiette en y ajoutant les tomates, le thon, le basilic, l’huile d’olive, le sel et le poivre. Recette inspirée de l’assiette du runner avec des épinards en plus !

Les ingrédients

  • 70 g de linguine
  • 1 échalotte
  • 1 poignée de tomates cerise
  • 95 g de thon
  • 1 poignée d'épinards
  • basilic
  • huile olive, sel et poivre

Valeurs nutritionnelles pour une portion

  • Énergie : 260 kCal
  • Protéines : 17 G
  • Graisses : 9 G
  • Glucides : 28 G

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