Barres de céréale maison

À consommer de préférence : En période d'entraînement: avant, pendant ou après une course

Info : 30 minutes au four à 160° recouvert de papier sulfurisé

Recette récupérée dans “L’assiette du runner“. J’ai remplacé les figues par des raisins secs. Ma purée de noisette était très sèche car faite maison et du coup mon mélange n’était… Lire la suite

Soupe de courgettes et pois cassés

À consommer de préférence : Le midi en période d'entraînement

Info : Faire revenir l'ail et l'oignon puis laisser mijoter 30 minutes l'ensemble des légumes en rajoutant un petit peu d'eau

Recette obtenue dans L’assiette du runner. J’ai rajouté une branche de sellerie tout simplement parce que j’adore ça! J’ai remplacé le curry par du raz-el-hanout et le lait de coco… Lire la suite

Bonbons à la citrouille

À consommer de préférence : Pendant l'entraînement ou une compétition, ou comme goûter/encas

Info : Aucune cuisson nécessaire

Recette aux raisins secs trouvée dans le programme BodyFit et variante aux baies de Goji dans L’assiette du runner. Je préfère de loin celle au raisin qui est plus gourmande…. Lire la suite