Ces dernières années on a assisté à une “marketisation” de la course à pied. Ce sport qui était à l’origine facile d’accès et sans contrainte est devenu une véritable industrie. Le business du running nous impose une multitude de règles et de codes. Le coureur est placé dans une position de servitude vis à vis de cette discipline. Au-delà de la dépendance physique qui est indéniable s’ajoutent donc des contraintes économiques et sociales. Le coureur n’est plus seulement dépendant, il est prisonnier d’un cadre ultra normatif. Le coureur est l’avatar d’une société de la consommation et de la performance.
Lire la suiteCourir pour voyager
Courir et découvrir d’autres lieux
Faire la liste des week-ends sportifs que l’on souhaite réaliser, Palma de Mallorca, Paris, Berlin, Pula, Zagreb, Marseille, New-York qui sait. Décider de partir seul ou accompagné, choisir son compagnon de voyage. Partir avec son partenaire, sa meilleure amie, une personne de son association sportive, un membre de sa famille. Faire de son rêve une réalité. Inscrire soigneusement la date dans son calendrier, poser ses congés, réserver ses billets d’avion ou de train. Rechercher l’hôtel dans lequel on va séjourner, se renseigner sur les restaurants où il fera bon s’attabler. Se réjouir de la préparation, du moment présent et à venir. Puis conserver précieusement des traces de son passage: son dossard, les billets d’entrée du musée visité, ou encore une carte postale. Tous trouverons leur place dans un livre ou un journal intime telle une relique qu’il fera bon garder et regarder une fois la course passée. Se rappeler avec plaisir du moment passé.
Lire la suiteSuivre le flow
Je l’ai déjà mentionné à plusieurs reprises : ce n’est pas parce que je tiens ce blog que je connais les raisons qui nous poussent à courir. Je suis moi aussi à la recherche du sens. À travers mes interviews et mes lectures je découvre les motivations de mes semblables. J’en apprends également un peu plus sur moi-même et sur les raisons qui me poussent à courir depuis autant d’années. Cependant et jusqu’à il y a très peu de temps, je n’étais pas convaincue d’avoir trouvé la clef du mystère. Aujourd’hui c’est chose faite et c’est avec grand plaisir que je partage avec vous mes découvertes.
Lire la suiteMes débuts comme coach en motivation
Un appel au secours
Le Week-End dernier une très bonne amie à moi m’a demandé de lui faire un plan d’entraînement pour recommencer à courir. Clara est très sportive mais je ne l’ai jamais vu sortir faire un jogging de son plein gré. Premier doute : est-ce pour recommencer à courir ou pour commencer à courir tout court ? La nuance est importante. Un coureur qui a fait une pause et qui décide de s’y remettre ne part pas avec le même potentiel qu’une personne qui n’a jamais pratiqué régulièrement la course à pied. Le corps d’un ancien coureur est mieux armé que celui d’un débutant. En effet il a en mémoire des mécanismes qu’il va rapidement pourvoir remettre en application. Et cela est vrai également pour le mental qui lui aussi fonctionne comme un muscle qu’on eut facilement réactiver. Le débutant au contraire devra commencer de zéro.
Lire la suiteFaire de la discipline son allié motivation
Qu’on ait lu Le voyage d’Hector ou la recherche du bonheur de François Lelord ou pas, nous savons tous par expérience que l’accomplissement de challenges est une source de bonheur ou au moins de satisfaction. Mais quelles sont les secrets pour aller jusqu’au bout de ses rêves et ne pas s’arrêter à la moindre difficulté ?
Lire la suiteLa course à pied est-elle un sport universel?
“Why do you run?”, “Pourquoi cours-tu ?” ou encore “Warum läufst Du?”. La question du sens n’a pas de frontière et c’est vrai aussi pour la course à pied! Débutant, confirmé ou pas encore convaincu, à travers l’acte de course à pied nous courons tous après quelque chose et cela quelque soit notre nationalité, nos croyances, notre origine sociale ou encore notre niveau de vie. Mais est-ce que “ce que nous sommes” a une influence sur notre pratique de la course à pied? Pouvons nous définir des profils de coureur en fonction des motivations individuelles? Ou au contraire la course a-t-elle un caractère universel qui unit à travers les différences?
Lire la suiteCourir pour abolir la distance
J’ai dès le début inscrit l’idée de « Why Do You Run ? » dans une ambition plus vaste intitulée « Le projet entre deux mondes ». Expression qui se retrouve d’ailleurs dans le logo du site.
Mes débuts en tant que coureuse de fond
Si je cours depuis toujours, je n’ai réellement commencé à m’intéresser à l’épreuve de longue distance qu’au moment où j’ai quitté la France pour la première fois. C’était en 2004, j’avais alors 21 ans. Je partais étudier en Autriche, pays qui deviendrait quelques années plus tard ma terre d’accueil et celle de mes filles. À cette époque j’avais beaucoup de mal à m’adapter à ce pays étranger, sa langue et ses mœurs. J’essayais tant bien que mal de maintenir le lien avec la France, de réduire la distance géographique mais aussi culturelle. Comme si déjà, une petite voix me chuchotait à l’oreille que cette distance allait faire partie intégrante de ma vie et qu’il fallait l’abolir à tout prix pour rester vivante.
Lire la suiteLa tyrannie du plan d’entraînement
Dans la rubrique « les ateliers » je vous propose un plan d’entraînement autour de trois types de séances : renforcement musculaire, course (en mode cardio) et étirements. Nous verrons comment faire de ce plan un allié qui s’adaptera à vos performances. Ensemble nous essaierons de comprendre l’intérêt de chaque type d’atelier, et comment vous pourrez les intégrer facilement dans votre quotidien. Cela vous paraîtra fastidieux au départ mais avec un peu de motivation et beaucoup d’organisation (les deux sont des muscles qui se travaillent) vous verrez que vous ne pourrez plus vous en passer. Alors on oublie le côté tyrannique du plan d’entraînement et on se lance !
Composition du Programme
Le renforcement musculaire pour solidifier vos muscles et dessiner une silhouette harmonieuse et tonique (moins de cellulite). Ces exercices favorisent une meilleure circulation sanguine et agissent comme une sorte de drainage interne. Vos muscles s’affinent et vous rend plus fort pour les sorties course (vous évitez les accidents). Ils se réalisent sous forme de séries de musculation de 40 minutes environ, 2 à 3 fois par semaine et visent les grands muscles : quadriceps, fessiers, abdominaux.
Lire la suiteMéditation de pleine conscience, Running et Addiction
Le comportement addictif
Le comportement de dépendance ne s’explique pas par l’objet de l’addiction mais par l’addiction elle-même. On n’est pas dépendant à quelque chose mais dépendant de cette dépendance. Je m’explique. Si je ne bois pas de toute la journée et que le soir je me descends une demi-bouteille ou une bouteille de vin ce n’est pas pour le vin lui-même. C’est pour créer un état qui va me donner l’illusion d’échapper au moment présent et à ma peur d’affronter l’origine de cette angoisse. Il s’agit d’un cercle vicieux du type :
Lire la suiteOn n’est pas tous Eliud Kipchoge!
Ineos Challenge 1:59
On se souvient tous du 12 octobre 2020, à Vienne, lorsque le Kényan Eliud Kipchoge est rentré dans l’histoire en courant 42,195 km en moins de deux heures. En faisant cela il a accompli ce qu’aucun homme n’avait réussi auparavant. Il termine son marathon en 1 h 59 min 40 s, soit quasiment deux minutes de moins que son record du monde homologué (2 h 01 min 39 s) établi à Berlin deux ans auparavant.
Motivation et sportifs de l’extrême
Comment est-ce qu’un être humain peu à ce point repousser les limites du possible? Qu’est ce qui nous pousse au dépassement de soi? Comment réussir à accomplir un exploit physique surhumain mais aussi un exploit mental qui dépasse l’entendement?
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